Kreatino monohidrato birūs milteliai

Produkto pristatymas:

Kreatinas yra azoto turinti organinė rūgštis, arba paprasčiau tariant, cheminis junginys, natūraliai randamas gyvūnų organizme. Taigi kreatinas yra organizme esantis junginys, o ne žmogaus sukurtas hormonas ar steroidas. 95 procentai žmogaus organizme esančio kreatino yra griaučių raumenyse, o likę 5 procentai – smegenyse, kepenyse, inkstuose ir sėklidėse. Bendras kreatino kiekis organizme pasiekiamas ekstrahuojant iš maisto ir sekreciją kepenyse. Maisto produktai, kuriuose yra daug kreatino, yra visų rūšių mėsa, ypač jautiena.

CAS numeris:6020-87-7

Molekulinė formulė:C4H9N3O2

Molekulinė masė:149.15

EINECS/ELINCS registracijos numeris:611-954-8

Struktūrinė formulė:

Nauda:

Kreatinas žmogaus organizme susidaro iš aminorūgščių cheminio proceso metu kepenyse, o po to iš kraujo siunčiamas į raumenų ląsteles, kur paverčiamas kreatinu. Žmogaus raumenų judėjimas priklauso nuo adenozino trifosfato (ATP) skilimo, kad būtų suteikta energija. Kreatinas gali automatiškai reguliuoti į raumenis patenkantį vandenį, išplėsti raumens skerspjūvį ir padidinti raumens sprogstamąją galią. Daugybė in vivo ir in vitro eksperimentinių tyrimų patvirtino, kad kreatinas žmogaus organizmui turi daug įtakos:

1. Padidinkite kreatino kiekį skeleto raumenyse ir pagerinkite energijos atsargas

2. Reguliuoti gliukozės metabolizmo kelius ir sumažinti pieno rūgšties gamybą

3. Padidinkite glikogeno atsargas į raumenis

4 . Padidinkite antioksidacinę funkciją

Kreatinas paprastai yra papildas, kurį vartoja tik jėgos atletai, nes jis atlieka šias funkcijas:

1. Padeda padidinti jėgą

2. Padeda pagerinti ištvermę (atkreipkite dėmesį, kad "ištvermė" čia yra ne ilgų nuotolių bėgimo ar maratono "ištvermė", o didelio intensyvumo pratimų "ištvermė".)

3. Padeda pagerinti sportinius rezultatus

4. Padeda padidinti kūno svorį ir liesą kūno masę

5. Padeda padidinti raumenų masę

Tačiau pacientai, turintys įvairių neurologinių sutrikimų, taip pat gali vartoti kreatiną, nes jis gali:

1. Padeda pagerinti pažinimo funkciją

2. Padeda sumažinti protinį nuovargį

3. Atlikite neuroprotekcinį vaidmenį

Taigi, kreatinas naudingas ne tik jūsų raumenims, bet ir smegenims.

Taikymas

Farmacinės žaliavos ir sveikatos produktų priedai. Jis gali slopinti raumenų nuovargio faktorių susidarymą, sumažinti nuovargį ir įtampą, atkurti fizinį pasirengimą, pagreitinti žmogaus baltymų sintezę, sustiprinti raumenis, padidinti raumenų elastingumą, sumažinti cholesterolio, riebalų ir cukraus kiekį kraujyje, pagerinti vidutinio amžiaus raumenų atrofiją. ir pagyvenusiems žmonėms bei atitolinti senėjimą. Plačiai naudojamas maisto produktuose, gėrimuose, prieduose ir kt. Farmacijos žaliavos ir sveikatos produktų priedai. Jis gali slopinti raumenų nuovargio faktorių susidarymą, sumažinti nuovargį ir įtampą, atkurti fizinį pasirengimą, pagreitinti žmogaus baltymų sintezę, sustiprinti raumenis, padidinti raumenų elastingumą, sumažinti cholesterolio, riebalų ir cukraus kiekį kraujyje, pagerinti vidutinio amžiaus raumenų atrofiją. ir pagyvenusiems žmonėms bei atitolinti senėjimą

Specifikacija (COA)

Rekomenduojama dozė:

Yra du populiarūs kreatino monohidrato vartojimo būdai.

Pirmasis vadinamas LOADING, kai greitai apkraunate raumenis kreatinu. Vartokite iki 4-5 arbatinių šaukštelių (20-30 gramų) per dieną, sumaišę su sultimis, vandeniu arba kokteilyje. Sumaišykite 1-2 arbatinius šaukštelius ({3}} gramų) kreatino 4-5 kartus per dieną, ne daugiau kaip 20-30 gramus per dieną. Pasibaigus įkrovimo laikotarpiui, kasdien sumažinkite iki 1-3 arbatinio šaukštelio (5–15 gramų).

Antrasis būdas yra praleisti įkrovimo fazę ir pradėti vartoti 1-3 arbatinius šaukštelius (5-15 gramus) per dieną kiekvieną dieną. Naudodami bet kurį metodą, venkite kofeino ir kitų diuretikų, o vieną valandą prieš treniruotę į savo dozę įtraukite gliukozę. Vartodami šį produktą būtina gerti daug vandens ir išlaikyti hidrataciją.

Šalutiniai poveikiai?

Iki šiol yra daugiau nei 700 mokslinių tyrimų apie kreatiną, todėl kreatinas yra labiausiai ištirtas sporto papildų produktas, taip pat pats veiksmingiausias ir saugiausias. Tačiau kai kurių tyrimų metu mokslininkai nustatė, kad kreatinas turi tam tikrą šalutinį poveikį.

1 šalutinis poveikis: svorio padidėjimas

Kreatinas gali sukelti svorio padidėjimą, nes dėl kreatino organizmas sulaiko daugiau vandens, o tai padidina bendrą kūno masę. Tačiau kai kuriems žmonėms dėl svorio padidėjimo jie gali būti mažiau tinkami arba kai kuriuos sportininkus išstumti virš jų sportinio svorio kategorijos. Taigi svorio padidėjimas taip pat gali būti vertinamas kaip šalutinis poveikis.

2 šalutinis poveikis: diskomfortas skrandyje?

Kol kas nėra pakankamai veiksmingų tyrimų, įrodančių, kad kreatino vartojimas gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus. Tačiau yra keletas pavienių pranešimų, kad kreatino vartojimas gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, dėl kurių gali atsirasti pykinimas, vėmimas ir viduriavimas. Tyrėjai mano, kad tai sukelia per daug kreatino vienu metu suvartojimas, ir jei įsitikinsite, kad neviršijate 5 gramų vienoje porcijoje, jums turėtų būti viskas gerai. Kadangi kreatinas traukia vandenį, jei vienu metu suvalgysite 10-20 gramus kreatino, jis sugers didelį kiekį vandens skrandyje, o didelis vandens kiekis gali sukelti viduriavimą ir skystas išmatas. Štai kodėl nerekomendavau vartoti kreatino aukščiau nurodytos šoko fazės metu.

Be to, minėtų tyrimų metu mokslininkams nepavyko sukontroliuoti eksperimento dalyvių mitybos, todėl negalima atmesti galimybės, kad eksperimento dalyvių mityba sukėlė virškinimo trakto problemų.

Santrauka:

Remiantis turimais įrodymais, kol nėra šoko periodo ir kiekvienas suvartojimas neviršija 5 gramų, kreatinas rečiau sukelia virškinimo trakto diskomfortą, todėl nereikia jaudintis, kad kreatinas padidins naštą skrandžiui.

DUK:

Q1.Kadangi kreatinas yra junginys, kuris jau egzistuoja organizme ir taip pat yra maiste, kodėl jį reikėtų papildyti papildais?Kodėl jo neužpildžius papildoma jautiena?

A: Kadangi kreatino kiekio organizme ir maiste nepakanka, sportininkai gali pagerinti savo sportinę veiklą. Be to, mėsa degimo metu praras 30 procentų kreatino, o jautiena taip pat yra labai brangi. Todėl labai geras pasirinkimas bendrą kreatino kiekį papildyti papildais.

Q2. Ar kreatiną galima vartoti kartu su kofeinu?

A: Nėra pakankamai tyrimų, kurie įrodytų, kad kofeinas neutralizuoja kreatino veikimą gerinantį poveikį. Todėl kofeiną galima vartoti kartu su kreatinu.

Q3. Kada yra geriausias laikas vartoti kreatiną?

A: Moksliniais tyrimais nustatyta, kad jei kreatinas dedamas po treniruotės, jis labiau skatina kreatino įsisavinimą ir raumenis stiprinantį poveikį, nes po treniruotės jautrumas insulinui yra didesnis, o insulino funkcija – padėti ląstelėms greičiau pasisavinti maistines medžiagas. Taip pat, paprastai kalbant, po treniruotės yra tas metas, kai angliavandenių suvartojimas yra didžiausias, o angliavandeniai skatins insulino sekreciją, todėl kreatiną geriausia valgyti po treniruotės.

4 klausimas. Ar kreatinui reikalingas šoko laikotarpis?

A: Nereikalinga. Poveikio laikotarpis bus kreatino švaistymas, nes kreatino absorbcijos greitis yra labai mažas, kuo daugiau suvartojama, tuo mažesnis absorbcijos greitis. Be to, mokslininkai mano, kad kreatino šalutinį poveikį greičiausiai sukelia šoko laikotarpis.

Q5. Kiek gramų kreatino kasdien suvalgote?

A: Suvalgykite 5 gramus per dieną.

6 klausimas. Ar man reikia kuriam laikui nustoti vartoti kreatiną?

A: Nereikia. Pataikė ar nepataikė – nereikia nustoti vartoti kreatino. Visiškai gerai, jei norite sustoti, tiesiog prarasite šiek tiek jėgų ir svorio.

7 klausimas. Kada yra geriausias laikas valgyti kreatiną?

A: Rekomenduojama valgyti treniruotės metu, prieš arba po treniruotės.

Q8. Ar kreatiną galima vartoti su baltymų milteliais?

Skardine.

Apibendrinti

1. Kreatinas iki šiol yra vienas iš labiausiai ištirtų, įrodytų veiksmingų ir saugiausių sporto papildų.

2. Kreatinas yra gyvūnų organizme esantis junginys, o ne žmogaus sukurtas hormonas ar steroidas.

3. Kreatinas gali padidinti energijos kaupimąsi raumenų ląstelėse ir taip pagerinti pratimų efektyvumą.

4. Kreatinas taip pat gali padidinti palydovinių ląstelių skaičių ir branduolių kiekį, taip padėdamas auginti raumenis.

5. Kreatinas nereikalauja šoko, jo nereikia nustoti vartoti, užtenka išgerti 5 gramus per dieną.

6. Jei norite, kad kreatino poveikis būtų akivaizdus, ​​pirmiausia kreatino kiekis raumenų ląstelėse turi būti prisotintas, todėl reikia tam tikro laiko (1-3 savaitės), kad pamatytumėte poveikį.

7. Yra atvejų, kai kreatinas turi tam tikrą šalutinį poveikį, tačiau nėra pakankamai veiksmingų mokslinių tyrimų, kurie įrodytų, kad šį šalutinį poveikį tikrai sukelia kreatinas. Mokslininkai mano, kad šio šalutinio poveikio galima išvengti užtikrinant, kad kiekviena porcija neviršytų 5 gramų ir gerti daug vandens po kreatino vartojimo pradžios.

8. Kreatiną galima vartoti su kofeinu.

9. Kreatinas nesukelia plaukų slinkimo.

Saugumo pareiškimas:

Mūsų įmonė garantuoja, kad siunčiamos prekės yra saugios, nedegios ir sprogios bei atitinka deklaraciją. Įprastomis transportavimo sąlygomis visus nuostolius, atsiradusius dėl mūsų įmonės siunčiamų gaminių, padengia mūsų įmonė.

Žymos:Kreatino monohidrato milteliai, kreatino monohidrato milteliaigamintojai, tiekėjai, gamykla, didmeninė prekyba, geriausia, kaina, pirkti, parduoti, urmu