Natūralaus emocinio reguliavimo ir miego sveikatos srityje kava ekstraktas ir valerijono šaknų ekstraktas jau seniai buvo laikomi dviem tipiniais raminamaisiais augaliniais ingredientais. Abu turi plačią taikymo tradicinėse medicinos sistemose istoriją ir palaipsniui įžengė į šiuolaikines maisto papildų ir funkcinių maisto produktų sritis. Nors abu augalai priskiriami prie natūralių ingredientų, turinčių „raminamąjį arba nerimą mažinantį potencialą“, jų aktyvios cheminės struktūros, veikimo mechanizmai ir klinikinių tyrimų pagrindai turi ryškių skirtumų. Tiems, kurie užsiima emocinės sveikatos produktų sudedamųjų dalių tiekimu ir formulių kūrimu, šių skirtumų supratimas palengvina moksliškai pagrįstų sprendimų{4}}priimimą dėl produkto padėties ir sudedamųjų dalių pasirinkimo.
Kuo skiriasi jų aktyvieji junginiai ir mechanizmai?
- Pagrindinės veikliosios kava pipirų (Piper methysticum) sudedamosios dalys yra kavalaktonai, įskaitant tokius junginius kaip kavainas ir dihidrokavainas. Tyrimai rodo, kad šie junginiai veikia gama-aminosviesto rūgšties (GABA) kelią centrinėje nervų sistemoje, kartu su dopamino ir noradrenalino signalais, todėl sukelia raminamąjį ir anksiolitinį poveikį. Remiantis sistemingais apžvalginiais tyrimais, kava ekstraktai parodė didesnį nerimą mažinantį poveikį, palyginti su placebu, atlikus kelis atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus, todėl Hamiltono nerimo skalės (HAM{4}}A) balai buvo žymiai sumažinti.
- Valerijono šaknyse (Valeriana officinalis) daugiausia yra valereno rūgšties, valepotriatų ir lakiųjų aliejaus komponentų. Jo veikimo mechanizmas yra panašiai susijęs su GABA receptorių moduliavimu, bet labiau pasireiškia kaip skatinantis nervų sistemos atsipalaidavimą ir miego indukciją. Kai kurie tyrimai rodo, kad valenino rūgštis slopina GABA-skaidančius fermentus, taip padidindama GABA kiekį nervų sistemoje ir sukeldama raminamąjį poveikį. Atitinkamos apžvalgos rodo, kad valerijonas dažniausiai naudojamas miego sutrikimams, atsirandantiems dėl nerimo, palengvinti.
Žvelgiant iš mechaninės perspektyvos, kava kava pasižymi tiesioginiu anksiolitiniu poveikiu, o valerijono šaknis daugiausia naudojama su nerimu{0}}susijusiai nemigai ir nervinei įtampai pagerinti.
Ką apie jų veiksmingumą rodo klinikiniai įrodymai?
- Kava yra vienas iš plačiausiai ištirtų žolelių nuo nerimo{0}}junginių. Sisteminga apžvalga, analizuojanti kelis atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus, parodė, kad kava ekstraktas pralenkė placebą mažinant nerimo simptomus, o statistiškai reikšmingi skirtumai. Tačiau kai kurie klinikiniai tyrimai davė nenuoseklių rezultatų. Pavyzdžiui, atsitiktinių imčių dvigubai aklas tyrimas, kuriame dalyvavo 171 pacientas, sergantis generalizuotu nerimo sutrikimu, nerado reikšmingo kava ekstrakto pranašumo, palyginti su placebu.
- Priešingai, klinikiniai valerijono šaknies tyrimai daugiau dėmesio skyrė miego sutrikimams, o ne grynų nerimo sutrikimų gydymui. Kai kurie atsitiktinių imčių tyrimai rodo, kad valerijonas gali pagerinti miego kokybę ir palengvinti nerimo sukeltą nemigą, tačiau įrodymų apie atskirą jo veiksmingumą malšinant nerimo simptomus tebėra gana mažai.
Todėl, remiantis įrodymais{0}}pagrįstoje medicinoje, kava kava paprastai laikoma tiesiogine žole, skirta nerimui malšinti, o valerijono šaknis dažniau laikoma miegą{1}}palaikanti žolė.
Kokie yra saugos ir reguliavimo klausimai?
Saugumas tebėra viena iš labiausiai ginčytinų klausimų, susijusių su kava pasaulinėse rinkose. JAV Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras nurodė, kad kava papildai yra susiję su rimto kepenų pažeidimo rizika, todėl tam tikrose šalyse ribojamas pardavimas. Be to, ilgalaikis arba didelės{2} kavos dozės vartojimas gali sukelti neurologinį šalutinį poveikį, pvz., sedaciją, sutrikusią motorinę koordinaciją ir nuotaikos pokyčius.
Priešingai, valerijono šaknis pasižymi iš esmės palankiu saugumo profiliu, o dažnas šalutinis poveikis visų pirma apima lengvas reakcijas, tokias kaip mieguistumas, galvos svaigimas ar burnos džiūvimas. Tačiau jo ilgalaikis saugumas- reikalauja tolesnio tyrimo.
Kaip rinkos tendencijos formuoja jų taikymą prieduose?
Pastaraisiais metais emocinės gerovės-ir streso valdymo produktai tapo vienu iš greičiausiai{1}}augančių maisto papildų rinkos segmentų. Remiantis daugybe pramonės ataskaitų, natūralūs raminamieji augalai, tokie kaip kava, valerijonas, ramunėlės ir pasifloros, vis dažniau įtraukiami į funkcinius gėrimus, miego papildus ir nuotaikos valdymo produktus. Kalbant apie produkto išdėstymą, šie du ingredientai paprastai pasižymi skirtingomis taikymo tendencijomis:
- Kavos ekstraktas: daugiausia naudojamas anti{0}}nerimo ar streso valdymo produktuose
Įprasti standartizacijos žymenys: 30–70% kavalaktonų
Tipinės dozavimo formos: kapsulės, skysti ekstraktai
- Valerijono šaknų ekstraktas: dažniau randamas{0}}pagalbos miegui produktuose
Bendras standartizavimas: 0,8% valenino rūgšties
Jis dažnai derinamas su melatoninu, melisa ir kt.
Šis skirtumas taip pat atspindi skirtingą pramonės suvokimą apie jų funkcinius vaidmenis: kava yra linkusi į emocinę sedaciją, o valerijonas daugiausia dėmesio skiria miego reguliavimui.
Išvada: kaip pirkėjai turėtų pozicionuoti Kava ir Valerijoną nerimo formulėse?
Remiantis dabartiniais tyrimais ir taikymo rinkoje tendencijomis, kava ekstraktas ir valerijono šaknų ekstraktas tiesiogiai nekonkuruoja, o veikia kaip papildomos vaistažolių priemonės, turinčios skirtingus terapinius tikslus.
Kavos ekstraktas: palaikoma daugybės klinikinių tyrimų, skirtų trumpalaikiam-nerimo mažinimui, tačiau reikia atkreipti dėmesį į susirūpinimą dėl hepatotoksiškumo rizikos ir reguliavimo apribojimų.
Valerijono šaknų ekstraktas: labiau tinka produktams, sprendžiantiems su nerimu{0}}susijusias miego problemas, kurių saugos profilis yra gana stabilus, nors įrodymų apie jo nerimą mažinantį poveikį vis dar yra nedaug.
Produktų kūrimo komandoms gali būti protingesnė strategija, jei tai būtų laikoma papildomais ingredientais, o ne pakaitalais. Pavyzdžiui, „dvejopo-veiksmo streso-miego formulėje kava gali suteikti emocinį atsipalaidavimą, o valerijonas pagerina miego kokybę ir taip sukuria išsamesnį emocinės gerovės sprendimą.
Nuoroda
[1]Thomsen M, Schmidt M. Sveikatos politika prieš kava (Piper methysticum): Anksiolitinis veiksmingumas gali būti naudingas atkuriant pagrindinių Pietų Ramiojo vandenyno pasėlių reputaciją. J Etnopharmacol. 2021;268:113582. doi:10.1016/j.jep.2020.113582
[2]Singh YN, Singh NN. Kavos terapinis potencialas gydant nerimo sutrikimus. CNS vaistai. 2002;16(11):731-743. doi: 10.2165/00023210-200216110-00002
[3]Bruni O, Ferini-Strambi L, Giacomoni E, Pellegrino P. Žoliniai vaistai ir jų galimas poveikis GABAerginei sistemai ir miegui. Maistingosios medžiagos. 2021;13(2):530. Paskelbta 2021 m. vasario 6 d. doi:10.3390/nu13020530